Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, полезно запомнить несколько правил, чтобы сразу после отдыха или во время него не оказаться на больничной койке.
Правило первое. При выборе страны для отдыха предпочтение нужно отдавать странам, близким по климатическим условиям к вашему постоянному месту проживания. Если вы живете в средней полосе, то можно вспомнить, что море есть и в странах Балтии, а купаться в озерах Финляндии ничуть не хуже, чем бассейнах египетских отелей.
Правило второе. По возможности, постарайтесь не перелетать из одного полушария в другое и не менять более 2-3 часовых поясов.
Правило третье. Перед отъездом посетите своего врача и расскажите ему о своих планах. Согласуйте с ним режим приема жидкости и мочегонных средств на период отдыха. Запаситесь соответствующими медикаментами – теми, что принимаете постоянно и теми, что могут понадобиться в экстренной ситуации.
Правило четвертое. Изучите названия и дозы препаратов, которые вы принимаете. Не отступайте от прописанных врачом времени и дозировки.
Правило пятое. Во время отдыха старайтесь следить за своим весом. Уменьшение массы тела не только улучшит самочувствие, но и снизит нагрузку на сердце. Если вес стал расти, значит, хватит есть, даже если еда вкусная и бесплатная.
Правило шестое. Определите с врачом норму физической нагрузки. Конкретный режим зависит от стабильности вашего состояния, самочувствия и возраста. Возможно, вам вполне будет достаточно прогулок пешком и купания в бассейне. А, может быть, получите разрешение на более активные действия (аквабайк, банан, волейбол).
Правило седьмое. Подробно обсудите с доктором питание на отдыхе: соблюдать ли вам предписанную диету, или можно отступить от нее. У "сердечников" режим питания примерно одинаков: ограничение приема жиров, жареной пищи, вместо свинины и говядины мясо птицы и рыба, обезжиренные молочные продукты и т.п. Не увлекайтесь сладостями, больше свежих фруктов, ограничьте потребление соли и острой пищи. Определитесь с нормой алкоголя. В каких-то странах вам предложат к столу вино, в каких-то пиво. Постарайтесь чередовать прием алкоголя с минеральной водой без газа. Но если врач сказал "нет", то о спиртном придется забыть.
Правило восьмое. Обратите внимание на медицинскую страховку, предлагаемую турфирмой. Выясните все вопросы, касающиеся медпомощи за границей. Помните, что, как правило, в страховке предусматривается лишь первая и экстренная помощь. Лечение хронических заболеваний не предусмотрено
.Вечерний Харьков
пятница, 25 июня 2010 г.
понедельник, 14 июня 2010 г.
Изобретения, которые изменили нашу жизнь
Вы когда-нибудь задумывались, откуда что берется? Кто придумывает все те предметы обихода, которые окружают нас на каждом шагу и важности которых мы часто не замечаем?
Кто придумал скрепки?
С появлением письменности, а затем и бумаги, возникла острая необходимость упорядочивать скопившиеся горы документов. Сначала гениальные умы приспособили для этого нити и ленты, которыми сшивались стопки. Вроде бы порядок был наведен. Но большие неудобства доставлял процесс изъятия, а затем и возвращения на место каждой конкретной бумажки.
В середине XIX века "производство" наладили с помощью портняжных булавок. Времени на поиски поубавилось, зато пальцы ищущих познали всю прелесть постоянного иглоукалывания.
Безопасная для нервов и пальцев идея скрепки впервые возникла у норвежского математика Йоханна Валера. Норвежцы фактом принадлежности к столь великому изобретению остались очень довольны и даже воздвигли в центре столицы Норвегии Осло 5-метровый памятник скрепке из нержавейки.
Как появилась пуговица?
Если верить археологам, самые древние пуговицы (III тыс. до н.э.) были обнаружены при раскопках в долине Инда (Индия). Но данный аксессуар в античности носили не все, а только представители привилегированного общества: воины, жрецы, знать. Их костюмы украшали всевозможные пуговицы: круглые, квадратные, треугольные, "пирамидки", "шарики", драгоценные, металлические...
Но по достоинству пуговицу оценили только в Средние века, когда в моду вошли наряды, скроенные по фигуре. Это было очень удобно, так как раньше процесс одевания затягивался надолго: пока портные распорют на хозяине платье, пока натянут новое, пока зашьют. Время никак не сказалось на общедоступности пуговицы - как носили ее богатые и знатные, так и продолжали носить: поначалу пуговица буквально кричала о толщине кошелька владельца.
Кстати, пуговицы только по назначению стали использовать не сразу. К примеру, король Франции Франциск I настолько проникся модой, что приказал портным нашить на свой бархатный костюм более 13 тысяч пуговиц из чистого золота.
Со временем, когда пуговицы мог себе позволить уже практически каждый, специальный узор на ней указывал на служебный чин и статус владельца. А Петр I так вообще приказал пришивать казалось бы ненужные пуговицы на обшлаг рукава солдатского мундира. Это делалось для того, чтобы бравый вояка по старой привычке не вытер залихватски рот и нос о дорогое сукно.
Кто изобрел стиральную машину?
Каждая современная белоручка, чуть что хватающаяся за Ariston или Bosch, хоть раз в своей жизни слышала от представительниц более старшего поколения: "Да в твои годы я руками стирала! Тогда ни порошков, ни механизмов этих не было". А ведь и правда, первые машины появились только в конце XIX века и были доступны не каждой домохозяйке.
В Средние века женщины смешивали в корыте воду, щелок, одежду и мяли, полоскали и теребили эту "гремучую смесь". Естественно, ни о какой красоте рук прачек и речи быть не могло, только, к сожалению, к этому со временем добавлялись непроходящие болезни кожи от разъедающего руки щелока.
Мучения продолжались довольно долго, пока в роли "стиралки" не была опробована паровая машина. Изобретательский "урожай" стиральных машин был особенно богатым в конце XIX века: ручные валики для отжима, патентованные деревянные шары, имитирующие движения пальцев прачки, барабаны всех видов и размеров.
Но эти хитрые приспособления были очень громоздкими и несовершенными: паровая машина пугала своими габаритами, двигатель внутреннего сгорания отчаянно вонял бензином, а электричество все ждало и ждало своего часа, пока, наконец, провода от каждой электростанции не протянулись до каждого дома и современная машина не заняла свое место среди "помощниц" хозяйки.
Откуда взялись пазлы?
В 1761 году британский гравер и изготовитель географических карт Джон Спилсбери изобрел новое учебное пособие. Для повышения уровня знаний по географии ученикам предлагалась тонко обработанная панель из ливанского кедра, нарезанная на маленькие ассиметричные кусочки, на которую в свою очередь наклеивались кусочки географической карты. К слову, пазлы не цеплялись друг за друга, а просто плотно укладывались рядом. На картах Спилсбери не было Австралии и тогда еще не открытой Антарктиды, зато были Африка, Евразия и Северная и Южная Америка. Такой "учебник" стоил больше месячного жалования промышленного рабочего, но все равно пользовался огромным успехом.
В конце XIX века деревянную основу сменили на более дешевый картон. В 1909 году фирма Parker Brothers открыла первое фабричное производство пазлов со скрепляющимися частями. Сегодня покупатель найдет себе пазл на любой вкус - начиная от формы и заканчивая изображением. Кстати, премией им. Спилсбери сегодня награждаются те, кто внес значительный вклад в развитие популярности головоломок.
Само слово "puzzle" означает "загадка" и подразумевает вообще любую головоломку. Зато всем известные пазлы называются "jigsawpuzzle" - "лобзиковые" пазлы, с намеком на первый материал под основу картинок, который распиливался лобзиком.
С.Пелько
Кто придумал скрепки?
С появлением письменности, а затем и бумаги, возникла острая необходимость упорядочивать скопившиеся горы документов. Сначала гениальные умы приспособили для этого нити и ленты, которыми сшивались стопки. Вроде бы порядок был наведен. Но большие неудобства доставлял процесс изъятия, а затем и возвращения на место каждой конкретной бумажки.
В середине XIX века "производство" наладили с помощью портняжных булавок. Времени на поиски поубавилось, зато пальцы ищущих познали всю прелесть постоянного иглоукалывания.
Безопасная для нервов и пальцев идея скрепки впервые возникла у норвежского математика Йоханна Валера. Норвежцы фактом принадлежности к столь великому изобретению остались очень довольны и даже воздвигли в центре столицы Норвегии Осло 5-метровый памятник скрепке из нержавейки.
Как появилась пуговица?
Если верить археологам, самые древние пуговицы (III тыс. до н.э.) были обнаружены при раскопках в долине Инда (Индия). Но данный аксессуар в античности носили не все, а только представители привилегированного общества: воины, жрецы, знать. Их костюмы украшали всевозможные пуговицы: круглые, квадратные, треугольные, "пирамидки", "шарики", драгоценные, металлические...
Но по достоинству пуговицу оценили только в Средние века, когда в моду вошли наряды, скроенные по фигуре. Это было очень удобно, так как раньше процесс одевания затягивался надолго: пока портные распорют на хозяине платье, пока натянут новое, пока зашьют. Время никак не сказалось на общедоступности пуговицы - как носили ее богатые и знатные, так и продолжали носить: поначалу пуговица буквально кричала о толщине кошелька владельца.
Кстати, пуговицы только по назначению стали использовать не сразу. К примеру, король Франции Франциск I настолько проникся модой, что приказал портным нашить на свой бархатный костюм более 13 тысяч пуговиц из чистого золота.
Со временем, когда пуговицы мог себе позволить уже практически каждый, специальный узор на ней указывал на служебный чин и статус владельца. А Петр I так вообще приказал пришивать казалось бы ненужные пуговицы на обшлаг рукава солдатского мундира. Это делалось для того, чтобы бравый вояка по старой привычке не вытер залихватски рот и нос о дорогое сукно.
Кто изобрел стиральную машину?
Каждая современная белоручка, чуть что хватающаяся за Ariston или Bosch, хоть раз в своей жизни слышала от представительниц более старшего поколения: "Да в твои годы я руками стирала! Тогда ни порошков, ни механизмов этих не было". А ведь и правда, первые машины появились только в конце XIX века и были доступны не каждой домохозяйке.
В Средние века женщины смешивали в корыте воду, щелок, одежду и мяли, полоскали и теребили эту "гремучую смесь". Естественно, ни о какой красоте рук прачек и речи быть не могло, только, к сожалению, к этому со временем добавлялись непроходящие болезни кожи от разъедающего руки щелока.
Мучения продолжались довольно долго, пока в роли "стиралки" не была опробована паровая машина. Изобретательский "урожай" стиральных машин был особенно богатым в конце XIX века: ручные валики для отжима, патентованные деревянные шары, имитирующие движения пальцев прачки, барабаны всех видов и размеров.
Но эти хитрые приспособления были очень громоздкими и несовершенными: паровая машина пугала своими габаритами, двигатель внутреннего сгорания отчаянно вонял бензином, а электричество все ждало и ждало своего часа, пока, наконец, провода от каждой электростанции не протянулись до каждого дома и современная машина не заняла свое место среди "помощниц" хозяйки.
Откуда взялись пазлы?
В 1761 году британский гравер и изготовитель географических карт Джон Спилсбери изобрел новое учебное пособие. Для повышения уровня знаний по географии ученикам предлагалась тонко обработанная панель из ливанского кедра, нарезанная на маленькие ассиметричные кусочки, на которую в свою очередь наклеивались кусочки географической карты. К слову, пазлы не цеплялись друг за друга, а просто плотно укладывались рядом. На картах Спилсбери не было Австралии и тогда еще не открытой Антарктиды, зато были Африка, Евразия и Северная и Южная Америка. Такой "учебник" стоил больше месячного жалования промышленного рабочего, но все равно пользовался огромным успехом.
В конце XIX века деревянную основу сменили на более дешевый картон. В 1909 году фирма Parker Brothers открыла первое фабричное производство пазлов со скрепляющимися частями. Сегодня покупатель найдет себе пазл на любой вкус - начиная от формы и заканчивая изображением. Кстати, премией им. Спилсбери сегодня награждаются те, кто внес значительный вклад в развитие популярности головоломок.
Само слово "puzzle" означает "загадка" и подразумевает вообще любую головоломку. Зато всем известные пазлы называются "jigsawpuzzle" - "лобзиковые" пазлы, с намеком на первый материал под основу картинок, который распиливался лобзиком.
С.Пелько
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
