5 интересных фактов о сне

Вы чувствуете, что не выспались? Всю неделю вы недосыпаете и постоянно хотите уснуть на работе? Из-за чрезмерного напряжения у вас бессонница и вы считаете, что вам нужно снотворное? Что ж, это очень распространенное явление на словах. Но на самом деле все не совсем так.
Бессонницей, являющейся наиболее часто встречающимся расстройством сна, страдает лишь около 10% людей. И почти в половине случаев основная причина – болезнь (часто ментальная) или эффект каких-либо веществ (к примеру, кофе или лекарств).
Вот пять фактов о сне, которые могут помочь вам высыпаться лучше:
1. Мы спим лучше, чем мы думаемЛишение сна для нас остается лишь мифом. Мы не похожи на зомби. Статистические исследования показывают, что в среднем люди спят по 8 часов в сутки. А вот некоторые общественные организации, финансируемые крупными компаниями, склонны утверждать, что мы спим все меньше и меньше, и, следовательно, нам необходимы лекарства для улучшения сна.
2. Чем старше мы, тем меньше сна нам надоБез сна мы умрем. Зачем конкретно нужен человеку сон ученые не знают до сих пор, но основными предположениями являются восстановление жизненно важных процессов, сортировка и передача на хранение из кратковременной памяти в долговременную воспоминаний, собранных за день. В прошлом году исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что работа в ночную смену может приводить к расстройствам сна и действовать как канцерогенный фактор. А проведенное совсем недавно исследование показало, что с возрастом людям необходимо все меньше сна.
3. Вы можете спать как ребенок или Томас ЭдисонАльтернативой одному долгому сну может быть несколько кратковременных на протяжении ночи. Так называемый полифазный сон можно наблюдать у детей. Говорят, что Томас Эдисон тоже спал урывками. Но для всех остальных все же лучше спать сколько возможно ночью и в случае необходимости немного дремать днем. ЭЭГ показывает, что большинство из нас имеют две точки в сутках, когда нам может быть необходим сон – ночь и средина дня. Так что в идеале устройте на работе комнату отдыха, где можно будет вздремнуть в обеденный перерыв.
4. У животных сон проявляется по-разномуТрехпалый ленивец спит 9,6 часов каждую ночь. А вот новорожденные дельфины и косатки вполне могут не спать первый месяц своей жизни. Впрочем, последнее не рекомендуется человеку. Даже после одной бессонной ночи мы становимся раздражительными и теряем возможность фокусироваться и принимать решения, что влечет за собой опасность при работе с механизмами.
5. Простые правила снаСамое интересное состоит в том, что любой из нас может отлично высыпаться, если только последует простым правилам, которые вам наверняка известны:

• Ложиться надо в одно и то же время.
• Рассчитывайте время, чтоб получить минимум 7 часов сна.
• На протяжении 4-6 часов до сна воздержитесь от кофеина, тяжелой или острой пищи, алкоголя и лекарств, которые могут не дать вам уснуть.
• Найдите себе какое-то занятие перед сном, чтоб вы ложились уже расслабленным.
• Блокируйте все отвлекающие шумы и источники света.
• В кровати надо только спать или заниматься сексом. Никакого просмотра телевизора, чтения или еды.
• Занимайтесь физическими упражнениями, но не прямо перед сном.

http://www.newsproject.ru/engine.php?mod=events&act=print&id=4499

Самые страшные катастрофы в истории изобразительных искусств

После того как самый ценный экспонат выставки Трейси Эмин в Королевской академии художеств случайно был разбит вдребезги, Софи Моррис решила собрать воедино сведения об огорчительных инцидентах и неблагоприятных стечениях обстоятельств, от которых сильно пострадали 12 шедевров.
Эскиз к "Окруженным островам", Кристо и Жанна-Клод
Болгарский художник Кристо (иногда его называют Христо, что соответствует его имени в паспорте) и его соавтор и жена Жанна-Клод прославились инсталляцией: они окружили полипропиленом 11 островов у побережья Майами. Один из подготовительных эскизов этой работы пострадал во время транспортировки: автопогрузчик проехал прямо через произведение. Теперь рисунок хранится в офисе лондонской страховой компании Axa Art, поскольку Кристо предпочитает не продавать поврежденные работы.
"Сон", Пикассо
В 2006 году магнат Стив Уинн, владелец казино в Лас-Вегасе, только что договорился о продаже "Сна" – принадлежавшей ему картины Пикассо – за 74 млн фунтов. И тут же, оступившись, угодил в полотно локтем – и прорвал в нем дыру. Картина висела в кабинете Уинна рядом с работами Матисса и Ренуара. Показывая ее гостям, он неудачно попятился. В результате в холсте образовалась двухдюймовая дырка и покупатель отказался от сделки.
"Барельеф без названия", Крейг Кауфманн
В 2006 году американские галеристы и коллекционеры, отправляя в парижский Центр Помпиду выставку "Лос-Анджелес 1955-1985: рождение художественной столицы", рассчитывали, что с многочисленными работами, имеющими большую историческую значимость, будут обращаться бережно. Но две работы пострадали: накануне вернисажа со стены свалилась 8-футовая балка из полиэстеровой смолы – работа Питера Александера. Та же судьба постигла "Барельеф без названия" Крейга Кауфмана, уцелевший в трех землетрясениях в Лос-Анджелесе.
Ваза империи Цин
Неуклюжий посетитель кембриджского Музея Фитцуильяма, наступив на собственный развязавшийся шнурок, свалился с лестницы, а заодно сшиб несколько китайских ваз, которым было по 300 лет. Фарфор династии Цин, правившей в XVII веке, был одним из ценнейших экспонатов музея. Трудоемкая уборка отняла два с половиной дня, поскольку нужно было подобрать и сохранить все осколки до мельчайшей крошки. Реставрация ваз (одна из них, кстати, весила 45 кг) продлилась полгода. Посетителя арестовали, но затем освободили без предъявления обвинений, вазы ныне вернулись в экспозицию.
"Воссоздание первой публичной демонстрации саморазрушающегося искусства", Густав Метцгер
Пластиковый пакет с каким-то бумажным сором, в 2004 году выброшенный на помойку в галерее "Тейт модерн", оказался частью копии произведения 1960 года, которая олицетворяла "конечность существования" искусства. По иронии судьбы Метцгер был основоположником художественного "Саморазрушающегося" движения.
"Дом", Рейчел Уайтред
Осенью 1993 года Уайтред изготовила из бетона скульптуру, изображающую викторианский жилой дом, и установила ее в Восточном Лондоне на улице, уже снесенной по распоряжению муниципального совета Тауэр-Хамлетса. Это произведение было удостоено премии Тернера. Наша газета назвала его "одной из самых поразительных и оригинальных по замыслу скульптур, созданных в Англии", но год спустя муниципальный совет все равно ее уничтожил.
"Раскрась по номерам", Дамьен Херст
Для вернисажа своей выставки "Раскрась по номерам" в 2001 году Херст создал инсталляцию из пустых пивных бутылок, переполненных окурками пепельниц и банок с краской. Тем самым он хотел воссоздать богемный интерьер мастерской художника. После вернисажа пришли уборщицы и все выкинули. Произведение еле удалось спасти из мусорного контейнера. Херст нашел случившееся "крайне забавным".
Фрески в Падуе, Андреа Мантенья
В 1944 году союзная коалиция бомбила Италию с целью уничтожения промышленных центров. Возвращаясь на базу, некий пилот сбросил бомбы на Падую. Они попали в церковь Дельи Эремитани и уничтожили фрески XV века.
Венера Милосская
Фигура Венеры (или, возможно, ее греческого аналога – Афродиты) занимает почетное место в парижском Лувре. Несмотря на то, что скульптура повреждена, ее красота завораживает. Некий греческий крестьянин нашел ее в 1820 году на острове Милос. На момент обнаружения фигура была разломана на два больших фрагмента. В левой руке богиня держала яблоко. Осознав историческую значимость этой древней скульптуры, офицеры французского военного флота распорядились увезти мраморное изваяние с острова. Когда Венеру волокли по скалам к ожидающему кораблю, между носильщиками произошла драка, и обе руки откололись. Усталые матросы наотрез отказались вернуться и поискать оставшиеся части, поэтому левая рука богини отбита у самого плеча, а правая – на уровне груди.
"Криминальное чтиво", Бэнкси
В апреле прошлого года, спустя несколько месяцев после того, как на аукционе Sotheby's одна из работ Бэнкси была продана за 102 тыс. фунтов (для художника это рекорд), Лондонское транспортное управление закрасило его фреску "Криминальное чтиво" на Ист-Энде в Лондоне. Это изображение Джона Траволты и Сэмюэла Джексона с бананами в руках сочли обычными граффити. Один из критиков заметил, что эта история только повысит котировку Бэнкси, и действительно, вскоре его работа "Космическая девушка и птица" была продана за 288 тыс. фунтов – вдесятеро дороже, чем стартовая цена. К октябрю Брэд Питт и Анджелина Джоли потратили на произведения этого "художника-партизана" 1 млн фунтов.
"Ваза с пятью подсолнухами", Ван Гог
Это полотно, написанное Ван Гогом в 1888 году, входило в цикл "Подсолнухи". В 1920 году "Ваза с пятью подсолнухами" была привезена в Японию, где ее купил Коята Ямамото. Она хранилась в банковском сейфе, где и сгорела в 1945 году во время налета американской авиации.
"Тайная вечеря", Леонардо да Винчи
Свой шедевр "Тайная вечеря" Леонардо написал в Милане в XV веке по сырой штукатурке, разводя краски смесью яичных желтков и уксуса. Всего через несколько лет фреска начала осыпаться, а через полвека была объявлена "непоправимо испорченной". В XVIII веке фреску завесили тканью. Драпировка накапливала на себе влагу и, когда ее сняли, поцарапала и без того уже хрупкий красочный слой. Последняя по времени попытка отреставрировать "Тайную вечерю" отняла 21 год.
Софи Моррис
http://www.inopressa.ru/print/independent/2008/08/01/13:31:31/art

Ученые научились делать предметы невидимыми

Американские ученые сообщили, что сделали очередной шаг навстречу цели, к которой стремится не одно поколение - сделать человека невидимым. Как утверждают ученые из Университета Калифорнии в городе Беркли (США), новый разработанный материал способен направлять свет "мимо" 3D-объектов, воспроизводя эффект "исчезновения", передает Би-би-си.
Результаты исследования, проведенного под руководством китайского ученого Сян Джана (Xiang Zhang), были опубликованы в журнале Nature And Science. Вещество, которое получили ученые, было сделано с помощью нанометрового масштаба с очень высоким разрешением. По словам ученых, вещество покрывает предмет так же, как вода обволакивает гору.
Новый материал имеет структуру, напоминающую многослойную рыбацкую сеть, которая не только не поглощает лучи света, но и не отражает их, "обманывая" микроволны и позволяя человеку видеть только свет сзади предмета, оставляя сам объект невидимым.
По такому же принципу ученые надеются в скором времени применить процесс "исчезновения" к человеку. Результаты подобных исследований, проводящихся по заказу правительства США, также смогут применяться в военных целях, например, чтобы спрятать танки и другую военную технику.
http://top.rbc.ru/wildworld/11/08/2008/219033.shtml?print